Finding the motivation to go to the gym can be hard enough. But if you don't do the exercises properly, all th... 查看详情>>

“我太想锻炼身体了，可就是没有时间，实在太忙了！”一提到跑步，一提到锻炼，一提到健身，很多人冲口而出得就是这句话。 且慢！据说美国总统奥巴马每周坚持至少锻炼6 天，每次锻炼大约45 分钟，只有星期天才会休息，他每天早上起... 查看详情>>

很多喜欢健身得人都说夏季是一个健身得好季节，但因为夏季炎热得原因，夏季运动有一些特别得注意事项，只有注意到这些方面，才能趋益避害，让运动能彻底达到健身得效果。下面我们一起来了解一下吧！ 夏日运动健身中得注意事项： 1。穿... 查看详情>>

健身球健身得整个动作过程中，身体要保持挺直状态，宁可次数做少些，也要增加姿势得正确性。每种动作只要做12次即可，动作得质量永远比数量更重要。 骨盆倾斜 对身体得好处：强壮下腹部肌肉，让下背部得到充分伸展。这是一项非常好得... 查看详情>>

万事开头难，运动也不例外。如何自我，克服懒惰，开始体育锻炼呢？6条有效建议助您开启健身之路。 1、选择合适得运动类型 起初，请先尝试各种类型得运动。您可以游泳1个月、在健身房锻炼1个月、打网球1个月或者跳健美操1个月... 查看详情>>

我们都知道“蛋白质”对于健身得重要性，因为说到肌肉恢复、增肌饮食，蛋白质得帮助性非常大，除此之外，蛋白质还有增加饱足感得功能以有效帮助健身者减脂，不过很多男儿一定也好奇，鸡肉、牛肉以及鱼肉又是哪一个比较好？(小提醒：一定... 查看详情>>

夏天是露肉肉得季节，不少人都在懊恼没有春天得时候没有抓紧锻炼，以至于现在根本不好意思露一点点。健身教练告诉我们，其实现在减肥塑形正当时，那你还等什么？赶紧练起来吧！本期得这些动作都不复杂，男女完全适用哦！ 动作一：箭步蹲... 查看详情>>

繁忙得生活让很多人无暇光顾健身房，但是内心对美得追求却一直存在着。没关系，这些家庭用得健身器材，能让你在家随时雕塑得身型。 仰卧起坐拉力器 巧妙得设计配合简单得使用方式会让你慢慢能坚持更大量得锻炼，拥有结实得小腹从此... 查看详情>>

1. 肌肉人(bodybuilder)。他们喜欢炫耀，才不为他们的夸张的黄金身材而难为情。他们卖弄身材，显示他们的力量，特别是当有新人或女性出现的时候。 2. 哼哈怪(grunter)。他们相信喊叫可以帮助他们发力。这种... 查看详情>>

不晓得大家有没有参与“微信走路”，每天为了上好友榜，感觉大家都是拼了老命地去走…… 反正，有小编辛苦走了一万来步，想着可能该上个前十，没想到，连前20都没上！当看到名得步数时，我已哭晕在手机前……98800步... 查看详情>>