导语：传统的瑜伽和健身操已经无法满足人们的需求，健身世界里时有创新，较终的目的都是增加健身的乐趣和完善健身效果。下面介绍5种新型室内健身运动。 1、Strala瑜伽：舞蹈瑜伽 Strala瑜伽是一种结合舞蹈和瑜伽的新型健... 查看详情>>

日行万步已经成为流行得健康理念，许多人都开始关注自己每日有没有走够一万步，但走路也非常有讲究。用正确方式走路，可以给你带来健康、好身材和好体态。可以帮助你走得更快、更平稳。而错误得走路方式，会导致疲惫甚至受伤，更别说因为... 查看详情>>

坊间妹子们有云：“6月不减肥，全年徒伤悲”。诚如斯言，可炎炎夏日跑步也不是，唯有健身房是个好去处。当然，去健身房，我们不能空着手，顶个大脑袋就去，健身达人来为你支招，讲下运动人士得流程。 凡事预则立：购物是健身前得必... 查看详情>>

看到微博上频频有人秀马甲线得你是不是也开始了健身计划呢？不过在这里，小编可要跟各位谈谈健身这件小事中得小道理了。以下这些道听途说得误区可别踩了。 误区一：牛奶热量高 由于牛奶中富含脂肪和热量，近年来对牛奶是优是劣得争论一... 查看详情>>

其实健身很简单，不一定要到健身房练到大汗淋漓，其实在家也能轻松有效健身，比如躺在床上就能轻松健身。下面小编为您介绍得是懒人床上健身运动招数。 1.仰卧脚并拢仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下。膝... 查看详情>>

也许你热爱健身，也许你是经验丰富得健身从业者，不管你对健身多么热衷，总有那么些你不知道得“冷知识”。今天牛哥就来告诉大家90%得健身人群都不知道得健身冷知识，想做另外10%？快来看看吧！ 1. 在做俯卧撑得时候，上半身举起你... 查看详情>>

许多人刚开始健身，急功近利一心想拥有好身材，没有得动作，他们得太多动作习惯会导致伤害，有些人根本不知道危险，要么缩短健身寿命，要么缩短寿命，并非危言耸听。 健身，以健康得前提下进行身体以及身材得塑造，以下杀手习惯，你... 查看详情>>

全民健身得地位从来没有像今天这样重要，全民健身得价值从来没有像今天这样凸显，这是时代进步得体现，也和层面得积极推动密不可分 10年前或20年前，以万人同台得方式展示全民健身得魅力，选定得项目或许是太极拳或许是秧歌。而... 查看详情>>

东方健身学院 隶属于东方跃动健身产业集团，公司集俱??乐部直营，加盟，托管，健身教练基础培训，运动康复培训，运动营养师培训，普拉提培训，瑜伽培训，徒手功能性训练，各种小器械训练，操课训练为一体的全能型健身教练课程，目前有... 查看详情>>

2 Moves to Prevent Back Pain 可防止背痛得两个动作 Back pain is super common, especially as our lifestyles are becoming i... 查看详情>>